Mejores Apps para ejercitarse
Aunque algunos días son casi una realidad cinematográfica, el coronavirus o la cepa COVID-19 ha provocado una pandemia, pero hay que seguir las medidas de cuarentena. Sin embargo, no solo tienes que acostarte en la cama o el sofá, también puedes entrenar en casa para mantener la forma de tu cuerpo y distraerte.
Muchos expertos de la industria del deporte recomiendan al menos 20 minutos de ejercicio físico al día para mejorar la calidad del sueño y aumentar la autoestima de las personas.
¿Cuál es la aplicación más práctica para entrenar en casa?
Un estilo de vida sedentario puede ser el arma más peligrosa para las personas. Contribuye a la obesidad y sus complicaciones. El ejercicio físico es muy importante, ayuda a la circulación sanguínea, reduce el estrés y aporta grandes beneficios psicológicos.
Hoy en día, puedes encontrar una variedad de aplicaciones que se dedican a organizar rutinas y crear ejercicios físicos adecuados al peso de las personas. Los más destacados son:
8 fit
Esta aplicación es una nueva forma de tener un entrenador personalizado. Su dieta y planes de entrenamiento los realizan expertos en el campo deportivo. Mediante pruebas de adaptabilidad, puede determinar el nivel para dar paso a su plan correcto.
De hecho, puedes encontrar recetas saludables para cambiar tu dieta e ingredientes recomendados para no pasar por alto ningún detalle. Ha establecido una galería de más de 300 ejercicios, que varían según las actividades de rutina que necesites, por lo que no hay opción para el aburrimiento. Con este nuevo instrumento, no necesitas pagar nada, puedes descargarlo a Google Play o ingresar a este enlace.
Sworkit Entrenado
Esta es una aplicación muy completa. Lo más ventajoso es que se combina con ejercicio personalizado, y se pueden desarrollar programas de rutina según tus objetivos. Es encomiable que tenga más de 24 millones de usuarios, lo que definitivamente es una buena referencia.
Su principal característica es que se pueden encontrar métodos convencionales de bajo impacto, lo que es especialmente adecuado para personas mayores o mujeres embarazadas. Puede probarlo gratis durante una semana y, teniendo en cuenta los beneficios que aporta, es posible que los pagos mensuales no sean un problema. Se puede obtener haciendo clic en este enlace.
«Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por varias razones, como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardivascular, desarrollar habilidad atléticas» … – Wikipedia.org –
Freeletics Bodyweight
Con esta interesante y útil aplicación podrás ajustar el entrenamiento a tu propio ritmo. Solo debe usar su peso corporal para hacer ejercicio y mantenerse saludable. Puede optar por que un entrenador profesional cree una rutina personalizada para ayudarlo a desarrollar sus habilidades físicas y mentales.
Más de 35 millones de personas lo usan y disfrutan de una variedad de opciones como ejercicio aeróbico, fuerza y planes de dieta. Puedes ver y descargar esta extraordinaria herramienta en este enlace.
Sweat | Entrenar en casa
Esta es una aplicación especialmente diseñada para mujeres. Si lo desea, es una excelente opción para las personas que necesitan hacer ejercicio después del parto, las personas que aman los deportes y las personas a las que les gusta levantar pesas. Programe 28 minutos al día, puede organizar varias rutinas para ayudar a quemar grasa y mejorar su condición física.
Durante el ejercicio, estará constantemente monitoreado y motivado. Proporciona mucha información sobre fitness, salud personal y nutrición en más de 7 idiomas. Esta es una forma rápida para que las mujeres controlen su salud de manera eficaz.
Yoga | Meditación para entrenar en casa
Muchas veces, algunas personas abandonan el yoga. Sin embargo, esta es una forma de ejercicio muy práctica que puede mantener la mente y el cuerpo en armonía. Para evitar que esos momentos de desesperación y ansiedad te ataquen, es ideal tener esta aplicación para evitar esas malas emociones.
Esta es una guía bien equipada que contiene una variedad de estrategias de ejercicio simples para relajar su mente y cuerpo, ajustar su estado de ánimo y concentrarse en la energía positiva. Asimismo, los ejercicios que realices fortalecerán tus músculos y articulaciones. Si desea descargarlo, haga clic aquí.
Para lograr la salud, solo necesita reinventarse y buscar ser proactivo durante el período de aislamiento. La forma de prestar atención a su salud e integrarse con su familia es utilizar esta forma divertida.
