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Cuando el agotamiento lleva su cuerpo al límite: estos son los síntomas de que está agotado por el trabajo

El síndrome del trabajador burnout, también conocido como burnout, está afectando a tantas personas que la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo ha reconocido como una enfermedad profesional, y en España algunas asociaciones y profesionales han pedido al gobierno que se integre en la sociedad Salvaguardar la enfermedad profesional mesa para proteger adecuadamente a los trabajadores que la padecen, como ya tenemos en Xataka.

¿Pero qué es exactamente? La Organización Mundial de la Salud lo define como “estrés crónico en el lugar de trabajo, no manejado con éxito, caracterizado por agotamiento o falta de energía, sentimientos negativos sobre el empleo y productividad reducida”. Esta condición, si no es atendida rápidamente, puede derivar en enfermedades físicas y mentales más graves, afectando finalmente la calidad de vida del profesional.

Los principales síntomasLas señales de advertencia que pueden indicar el agotamiento del trabajador incluyen agotamiento emocional (a menudo sentirse deprimido o de mal humor, especialmente cuando trabaja o piensa), insomnio, ansiedad (inquietud intensa, excitación, inseguridad y persistencia), problemas intestinales, problemas musculoesqueléticos (espalda o cuello). dolor), mayor tendencia a beber o consumir sustancias estupefacientes, y baja autoestima, según el Observatorio de Riesgos Psicosociales de la Unión General de Trabajadores (UGT).

Y estos síntomas iniciales, si no son manejados adecuadamente por un profesional, pueden derivar en enfermedades más graves.

primera consecuenciaSegún una investigación de la Universidad de Burdeos en Francia, esta excitación crónica inducida por el estrés hace que el sistema nervioso se relaje con poca o ninguna relajación, y esta activación constante agota el cuerpo. Una de sus primeras consecuencias es que a los afectados les cuesta más conciliar el sueño, y de este insomnio empiezan a derivarse otros problemas asociados al burnout a corto plazo (disminución de la productividad, cansancio, letargo e ira), que a la larga puede derivar en enfermedad. A la larga, puede ser más grave, como depresión, obesidad e incluso un mayor riesgo de diabetes.

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tension muscularEl estrés crónico también puede conducir a una tensión física y mental constante, lo que lleva a una tensión muscular prolongada y, en última instancia, a dolor en áreas como el cuello, los hombros o la cabeza (con dolores de cabeza o migrañas), según una investigación de la Universidad de Dongguk, Corea del Sur. Algunas de estas molestias también pueden ser provocadas por una mala postura, una silla inadecuada u otros factores, por lo que es recomendable acudir al médico para determinar el origen de la enfermedad.

baja defensaOtra señal de que puede estar sufriendo de agotamiento es la infección e inflamación constantes, que es una señal de que nuestro sistema inmunológico se ha debilitado. La Dra. Esther Sternberg de la Universidad de Arizona explica en «Inner Balance: The Science of Linking Health and Emotions» que nuestros cuerpos están preparados para concentrar energía en los músculos y el cerebro en situaciones de alerta como el estrés, con el fin de movilizar el cuerpo. Toma acción. Esto deja al sistema inmunitario con menos recursos para protegerse.

En circunstancias normales, el momento de alerta pasa en un tiempo más o menos breve, por lo que el organismo vuelve a equilibrarse y el sistema inmunitario puede seguir realizando sus funciones. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, el cuerpo entiende que la emergencia está en curso, por lo que concentra su energía en los músculos y el cerebro casi todo el tiempo (provocando contracturas, dolor o insomnio) y lo hace más resistente a bacterias y virus.

problemas cardiovascularesOtro estudio de la Universidad de Wisconsin mostró que los aumentos repetidos en la presión arterial causados ​​por el estrés persistente pueden provocar presión arterial alta y dañar las venas y las arterias, lo que a la larga aumenta el riesgo de desarrollar presión arterial alta. ataque al corazón.

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